Healthy Food

水分補給は絶対です

多くの人が健康やダイエットのために断食を行います。この時には水分を取らないという人もいますが何も食べないで過ごすとしても水分はとても重要なものでして、ミネラルウォーターを飲んで過ごすことでカロリーを摂取せずに栄養成分を摂取していくことができるようになります。そしてそのミネラルウォーターを飲むことで、体の中、時に胃の中を洗浄してくれるのです。そのため便秘の改善や血流の改善などに効果があり、基礎代謝もあげていくことができるようになります。基礎代謝があがりますと脂肪燃焼の効果も高まり、ダイエットをしやすくなってきます。

ただし断食は続けて行なうことは危険を伴います。断食をするのであれば1ヶ月に1回程度、ペースが速くても2週間か3週間に1回程度で良いのです。中にはダイエットをするために断食を行なう人もいますが、それは体によくありません。あまりに継続的に行なった人の中には、女性で生理が止まってしまったという人も現に出てきているのです。食べることは体に栄養を補給するためのものでもありますので、断食を続けることはとても危ない行為です。確かに何も食べなければ体は痩せますが、その分栄養もどんどんと失っていき、力も出てこなくなりますし、精神的にもエネルギーが行き届かず落ち込みやすくなったりイライラしやすくなったりと、良い効果はあらわれてきませんので、ダイエットでの断食は控えたほうが良いのです。